Kenapa Berat Badan Sukar Turun? Dr Hannani Dedah Peranan Hormon Stres Dalam Diet Kortisol

Follow kami di WhatsApp Channels, Telegram, Instagram dan TikTok SAYS Seismik, jadi antara yang terawal untuk dapatkan berita serta artikel-artikel menarik.

Dalam dunia yang bergerak pantas, wanita hari ini sering terperangkap dalam rutin tanpa henti mengejar kerjaya, mengurus keluarga dan dalam masa sama cuba menjaga kesihatan diri

Namun di sebalik kesibukan itu, ramai yang mula berdepan masalah seperti berat badan sukar turun, tidur tidak lena, emosi tidak stabil dan keletihan berpanjangan.

Apa yang sering disalah anggap sebagai "kurang disiplin" atau "terlebih makan", sebenarnya mungkin berpunca daripada sesuatu yang lebih mendalam ketidakseimbangan hormon, khususnya hormon stres yang dikenali sebagai kortisol.

Di sinilah munculnya pendekatan Diet Kortisol, satu gaya hidup yang semakin mendapat perhatian kerana fokusnya yang lebih menyeluruh terhadap kesihatan wanita moden.

Menurut Dr Hannani Kamarudin, tekanan kronik boleh memberi kesan besar kepada tubuh, terutama apabila hormon kortisol kekal tinggi dalam tempoh yang lama.

"Keadaan ini boleh mencetuskan pelbagai perubahan dalam badan, antaranya pengumpulan lemak di bahagian perut, gangguan kitaran haid, masalah tidur, keletihan melampau serta emosi yang mudah terganggu.

"Lebih membimbangkan, ramai wanita tidak menyedari bahawa tubuh mereka sebenarnya berada dalam "mod stres" berpanjangan sekali gus menyukarkan usaha menurunkan berat badan walaupun sudah mencuba pelbagai jenis diet," katanya.

Diet bukan sekadar tentang makanan

Berbeza dengan diet konvensional yang hanya menekankan kiraan kalori, Diet Kortisol mengambil pendekatan yang lebih holistik. Ia bukan sekadar apa yang dimakan, tetapi bagaimana seseorang itu hidup setiap hari.

Pendekatan ini memberi fokus kepada beberapa aspek penting termasuk pemakanan yang menyokong sistem saraf, pengurusan tekanan, kualiti tidur serta rutin harian yang lebih seimbang.

Matlamat utamanya adalah untuk "menenangkan" tubuh daripada tekanan berpanjangan dan mengembalikannya kepada keadaan semula jadi yang lebih stabil.

Apabila hormon kembali seimbang, perubahan positif mula dirasai. Ramai wanita yang mengamalkan pendekatan ini melaporkan berat badan yang lebih mudah dikawal, tidur yang lebih berkualiti serta peningkatan tenaga sepanjang hari

Bukan itu sahaja, kitaran haid menjadi lebih teratur dan emosi juga lebih stabil sesuatu yang sangat penting dalam menghadapi cabaran kehidupan seharian.

Apa yang menarik, perubahan ini tidak berlaku secara ekstrem atau mendadak, tetapi secara konsisten dan lebih mampan. Salah satu kekuatan Diet Kortisol adalah pendekatannya yang praktikal dan sesuai dengan realiti kehidupan wanita masa kini. Ia tidak menuntut perubahan drastik, sebaliknya menggalakkan penyesuaian kecil tetapi konsisten dalam rutin harian.

Daripada memperbaiki pola tidur, mengurus stres dengan lebih baik hingga memilih makanan yang menyokong keseimbangan hormon setiap langkah disusun untuk membantu tubuh pulih secara semula jadi. Pendekatan ini juga memberi mesej penting bahawa kesihatan bukan tentang kesempurnaan, tetapi keseimbangan.

Lebih daripada trend, satu kesedaran baharu

Dalam usaha mengejar kejayaan, ramai wanita sering mengorbankan kesihatan tanpa sedar. Namun hakikatnya, kedua-duanya boleh berjalan seiring jika tubuh berada dalam keadaan seimbang.

Dengan memahami bagaimana hormon berfungsi dan bagaimana stres memberi kesan kepada tubuh, wanita dapat membuat pilihan yang lebih bijak bukan sahaja untuk penampilan, tetapi juga kesejahteraan jangka panjang.

Diet Kortisol bukan sekadar trend kesihatan, tetapi satu bentuk kesedaran baharu tentang pentingnya menjaga keseimbangan dalaman dalam dunia moden.

Ia mengingatkan bahawa tubuh bukan mesin yang boleh dipaksa tanpa henti, tetapi sistem yang perlu dijaga dengan penuh kesedaran dan empati.

Dalam dunia yang sentiasa menuntut lebih, mungkin sudah tiba masanya wanita memberi ruang untuk diri sendiri untuk berehat, pulih dan kembali kuat, dari dalam.

Untuk maklumat lanjut mengenai Diet Kortisol dan program yang ditawarkan, orang ramai boleh mengikuti perkembangan terkini di Instagram rasmi: Cortisol Diet Malaysia atau laman web klinikdrhannani.com.my/cortisol-diet-malaysia!

Like Facebook, follow Twitter dan Instagram SAYS Seismik serta temui segala cerita 'mesti kongsi' sekarang!