Cover image via SAYS Indonesia
Pernahkah kamu mengalami haus berlebih, mulut kering, buang air kecil terlalu sering, pandangan kabur dan jika luka sulit sembuh?
Jika kamu mengalami ciri-ciri di atas, ada kemungkinan kamu menderita diabetes. Tidak pasti memang, tapi tidak ada salahnya kamu konsultasikan ke dokter.
Karena menurut [Hellosehat.com] (https://hellosehat.com/diabetes-di-indonesia/), 2 dari 3 pengidap diabetes tidak mengetahui mereka telah terkena
Image via hellosehat.com
Mengingat jumlah penderita diabetes di Indonesia yang terus meningkat
Image via hellosehat.com
Sampai Indonesia mendapat peringkat 7 negara dengan penderita diabetes tertinggi
Image via hellosehat.com
Dan jika kamu berpikir, "diabetes kan penyakit orang tua, aku masih muda gini mana mungkin kena," kamu harus tahu bahwa diabetes dapat menyerang mulai dari usia muda
Image via hellosehat.com
Untuk usia 25-34 tahun saja misalnya, dari setiap 50 orang terdapat setidaknya 1 orang yang terkena diabetes. Jangan sampai itu kamu.
Kalau itu belum membuat kamu merasa perlu waspada… faktanya diabetes dengan komplikasi adalah penyebab kematian nomor 3 di Indonesia
Image via hellosehat.com
Waduuuh, jadi gimana dooong
Image via tumblr/sewingroyalpirate
Untuk kamu yang masih muda, kuncinya adalah di pencegahan. Klise memang, tapi memang kunci penangkal semua penyakit kan pencegahan.
Menurut [Hellosehat.com] (https://hellosehat.com/diabetes-di-indonesia/), berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah diabetes
1. Kontrol tuh berat badanmu
Image via Youtube/Moey Hamed
2. Banyakin gerak dan olahraga. Mana yang dari kemarin katanya pengen daftar ke gym? Ayok.
Image via taringa.net
Well… mungkin gak kayak mas-mas ini juga sih ya…
Kami sih gak tau itu otot apa yang dilatih, Wkwkwk.
3. Banyakin makan buah dan sayur, jangan junk food melulu
Image via myspecificcarbohydratediet.com
4. Perbanyak minum air putih
Image via gifbin.com
Berjuang terus ya deeeek.
5. Dan terakhir, hindari rokok termasuk rokok pasif. Kalau ada yang merokok trus asapnya kemana-mana, semprot aja.
Image via Youtube/MilkGary
Padahal tadi maksud kita disemprot pake teguran aja sih…
